Existuje veľa výhod pri používaní sociálnych aplikácií na sledovanie vašej tréningovej aktivity. Samozrejmosťou je povzbudenie od priateľov a zdieľanie tipov a trikov na to, ako sa dostanete hore a po meste.
Ešte lepšie je, že výskum ukazuje, že tí, ktorí používajú cvičebné aplikácie, majú väčšiu šancu cvičiť vo svojom voľnom čase ako tí, ktorí cvičebné aplikácie nepoužívajú. A ak ste jedným z hlásených viac ako 50 miliónov používateľov spoločnosti Stava, máte k dispozícii veľa trás.
Vedeli ste však, že môžete vytvoriť vlastnú trasu, po ktorej budete môcť ísť pri ďalšom tréningu? Tu rozoberáme všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste vytvorili trasu Strava.
Vytýčenie vašej trasy
Najskôr musíte byť účastníkom služby Strava, aby ste mohli vytvárať a využívať funkciu mapovania trasy. Najdôležitejšie na vytvorení úspešnej trasy v aplikácii Strava je to, že to chcete urobiť v rámci služby Strava. Aj keď môžete použiť voľbu tretej strany a importovať údaje, môže to byť dosť ťažké, aby to všetko fungovalo.
Poznámka: Trasu budete môcť vytvoriť v aplikácii na svojom mobilnom zariadení aj prostredníctvom online platformy Strava. Náš tip je urobiť to za počítačom, ak máte príležitosť.
Ak používate webovú stránku spoločnosti Strava pre počítače, prihláste sa a umiestnite kurzor myši na položku „Preskúmať“ v hornom menu a potom kliknite na položku „Vytvoriť trasu“. V mobilnej aplikácii klepnite na ikonu „Preskúmať“ v dolnej časti, klepnite na „Preskúmať trasy“ a potom vyberte „Nakresliť vlastnú trasu“.
Máte na výber zopár možností, napríklad beh alebo jazda na bicykli, kilometre verzus kilometre, či už sa chcete vydať najpopulárnejšou alebo najpriamejšou cestou, aké typy povrchov uprednostňujete (nečistoty verzus spevnené) a či ako maximalizovať alebo minimalizovať. Po týchto kritických rozhodnutiach je zvyšok dosť jednoduchý. Jednoducho vyberte začiatočný bod a potom klepnite ďalej - vytvárajte trasové body na požadovanej trase.
Ako budete pokračovať, všimnete si niekoľko vecí. Po prvé, v dolnej časti obrazovky je súhrn údajov, ktorý poskytuje kľúčové metriky, o ktorých budete chcieť byť v slučke, vrátane vzdialenosti, zvýšenia a straty prevýšenia a odhadovaného času pohybu (podľa Stravy je tento odhadovaný čas pohybu vypočítaná z vašej priemernej rýchlosti alebo tempa za štyri týždne). Týmto spôsobom, ak sa vám zdá, že plánovanie je príliš náročné alebo možno príliš zdĺhavé, môžete krúžiť späť a ľahko upraviť svoju trasu.
Po dokončení návrhu trasy pomenujete svoj kurz, pridáte popis vrátane podrobností alebo poznámok o svojom nadchádzajúcom tréningu a vyberiete, či chcete túto trasu označiť ako verejnú alebo súkromnú. Vtedy začína skutočná zábava.
Pomocou vašej trasy
Vykonávanie máp Strava je skutočne v tom, v akom zariadení k nim máte prístup. Ak exportujete svoje trasy do niečoho ako Garmin alebo Wahoo, získate podrobnú navigáciu, ktorá je spojkou, najmä ak neviete presne, kam máte namierené a nie ste doma.
Ak však na Strave jednoducho stlačíte tlačidlo „Použiť trasu“, nebude ponúkať hlasové signály, ktoré vám pomôžu nasmerovať vás, kam máte namierené, a skôr - iba ukázať navigačnú stopu na mape, ako ste vytvorili.
Skvelé pre odkazovanie? Iste, ale zdá sa byť výhodnejšie, ak vám aplikácie neumožnia iba niečo navrhnúť, ale majú aj veľa užívateľsky prívetivých aspektov na ich uskutočnenie.
Ako bonus k platenému predplatnému Strava, okrem množstva ďalších vychytávok, ako sú napríklad zóny vlastného srdcového tepu, hĺbková analýza pretekov, kumulatívne štatistiky a osobné tepelné mapy, to nie je také zlé.
- Vyskúšajte nášho kompletného sprievodcu najlepšími sledovačmi fitnes