Dvojminútová recenzia
Withings Sleep Analyzer je tenká podložka, ktorá sa zasunie pod váš matrac, kde zaznamenáva zmeny tlaku a hluku počas noci. Kalibrácia je jednorazový proces. Po nastavení a pripojení k telefónu a sieti Wi-Fi zaznamená každú noc vaše spánkové vzorce bez ďalších vstupov.
Je to dobrá voľba, ak vám je v noci nepríjemné nosenie fitnes trackeru na zápästí alebo chcete niečo, na čo si jednoducho nastavíte a zabudnete.
Získate o niečo podrobnejšie výsledky, ako by ste dostali od sledovača spánku na zápästí (hlavne vďaka detekcii šumu). Výsledky sa dajú ľahko skontrolovať ráno a zdajú sa byť vcelku zhodné s výsledkami sledovacích zariadení na sledovanie zápästia. Nespoliehali by sme sa na odhadovaný čas prebudenia, aj keď je to pravdepodobne najmenej dôležitý údajový bod, pretože po prebudení to môžete skontrolovať sami.
Najjednoduchšie je použitie, ak má vaša posteľ pevný rám (ako diván). Ak máte rošt z roštu, musíte rohož položiť na niečo pevné na vrchu roštov.
Cena a dostupnosť
Analyzátor spánku Withings je teraz k dispozícii a stojí 99,95 USD / 119,95 GBP (približne 145 AUD). Dá sa kúpiť priamo od spoločnosti Withings, ale je k dispozícii aj na Amazone.
Detekcia spánkového apnoe nebola k dispozícii pri spustení (pravdepodobne z dôvodu potreby schválenia FDA), ale bola pridaná v roku 2022-2023 prostredníctvom aktualizácie softvéru.
Dizajn
Analyzátor spánku Withings Sleep je úzka sivá podložka, ktorú si umiestnite pod matrac na rovnakej úrovni ako hrudník a pripojíte sa k telefónu pomocou Bluetooth pomocou aplikácie Withings Health Mate.
Analyzátor spánku neobsahuje batériu, čo je pochopiteľné, pretože generované teplo by pri nedostatočnej cirkulácii vzduchu pod matracom mohlo spôsobiť riziko požiaru. To však obmedzuje možnosti, kde ho môžete použiť - aj keď je kábel pomerne dlhý (asi tri metre), budete potrebovať elektrickú zásuvku relatívne blízko postele, aby ste ju udržali pripojenú cez noc.
Spôsob jeho fungovania je zaujímavý a veľmi sa líši od monitorov spánku založených na zápästí. Väčšina údajov sa zhromažďuje z pneumatického snímača, ktorý identifikuje a oddeľuje rôzne typy pohybu. Napríklad môže rozlišovať medzi zmenami tlaku spôsobenými pulzom, dýchaním a akýmkoľvek prehadzovaním a otáčaním sa v noci.
Zariadenie obsahuje aj zvukové senzory, ktoré izolujú chrápanie a dokážu ho oddeliť od ostatných zvukov, ako je napríklad premávka vonku, cyklus odstreďovania práčky a chrápanie partnera.
Inštalácia a použitie
Kalibrácia zariadenia je trochu časovo náročná, ale je potrebné ju vykonať iba raz. Umiestnite podložku pod matrac na úrovni hrudníka (ak ju zdieľate s partnerom, nechajte ju nabok na boku postele), zapojte ju do elektrickej zásuvky, potom nainštalujte aplikáciu Withings Health Mate (k dispozícii pre Android aj iOS) a pripojte k podložke cez Bluetooth.
Ak ešte nemáte účet Health Mate, budete si musieť vytvoriť účet, ktorý bude vyžadovať vaše meno, e-mailovú adresu, heslo a vašu aktuálnu výšku a váhu. Analyzátor spánku budete tiež musieť pripojiť k domácej sieti Wi-Fi, takže pri nastavovaní majte po ruke svoje heslo.
Toto je rovnaká aplikácia, akú používajú iné zariadenia Withings, vrátane fitness trackerov a inteligentných váh, takže ich môžete všetky spravovať z jedného miesta.
Keď to bude hotové, konfigurácia bude trvať niekoľko minút. Počas tejto doby môžete počuť nejaké vrčiace zvuky pod matracom, ale nemusíte sa ničoho obávať. Keď sa to deje, neseďte na posteli. Aplikácia vás bude informovať o dokončení procesu.
Keď to bude hotové, choďte spať ako obvykle a vaše spánkové štatistiky sa v aplikácii zobrazia, keď ráno vstanete. Pamätajte, že rohož budete musieť nechať zapojenú.
Výsledky
Keď vstanete, zobrazí sa vám množstvo štatistík o vašom spánku. Nie vždy budete mať čas na ich úplné strávenie, takže je dobré vidieť, že sa vám zobrazí celkové skóre na začiatok a k dispozícii je podrobnejšia analýza, ak sa rozhodnete podrobnejšie preskúmať.
Dostanete celkové „skóre spánku“, ktoré sa potom rozdelí na trvanie, čas spánku, hĺbku, čas vstávania, prerušenia a pravidelnosť (merané počas niekoľkých nocí). Ide o podrobnejšiu analýzu ako údaje, ktoré získate zo zariadenia Fitbit. Hodnotia sa iba trvanie, kvalita (čas strávený v hlbokom a REM spánku) spánku a obnova (kombinácia srdcového rytmu a nepokoja).
Klepnutím na každé z týchto skóre sa zobrazí graf zobrazujúci údaje zaznamenané analyzátorom spánku cez noc. To je sprevádzané radami, ako zlepšiť tento aspekt vášho spánku (napríklad skorší spánok a dodržiavanie pravidelnejších spánkových režimov).
Vzorec ľahkého, hlbokého a REM spánku) predstavoval to, čo by sme očakávali od typického 90-minútového spánkového cyklu, pokojová srdcová frekvencia bola v súlade s údajmi z nášho Fitbit Charge 4. Skóre „času na prebudenie“ sa však zdalo zvláštne, že sme ešte spali, keď sme boli definitívne bdelí a pili šálku čaju. Môže to byť spôsobené tým, že máme dosť nízky pokojový srdcový rytmus, keď sme hore (okolo 52 bpm).
Stojí za zmienku, že aj keď chrápanie môže byť často indikátorom spánkového apnoe, tento stav môže byť aj tichý, takže ak sa aj po kvalitnom spánku budete cítiť neobvykle unavení, je vždy rozumné vyhľadať lekársku pomoc.
Kúpte si ho, ak
Neznášate, keď v noci nosíte hodinky
Analyzátor spánku Withings sa hodí pod váš matrac a po dokončení úvodného nastavenia na neho môžete do značnej miery zabudnúť. Počas spánku to nebudete vôbec cítiť a budete vidieť iba napájací kábel.
Chcete zlepšiť kvalitu spánku
Analyzátor spánku vám každé ráno poskytne podrobný rozpis vášho nočného odpočinku vrátane rád, ako ho môžete časom vylepšiť (aj keď to nie je niečo, čo môžete priamo ovládať).
Nekupuj to ak
Vo vašej posteli nie je žiadna elektrická zásuvka
Analyzátor spánku Withings nemá žiadnu batériu (z bezpečnostných dôvodov), takže je potrebné, aby bol zapojený do sieťovej zásuvky. Podobne ho nebudete môcť použiť, ak sú vaše zásuvky už obsadené nabíjačkou telefónu a zariadením alebo lampou s bielym šumom.
S výsledkami svojich hodiniek ste spokojní
Analyzátor spánku Withings neposkytuje oveľa viac údajov, ako získate zo svojho fitness trackeru, a pravdepodobne nie dosť na to, aby odôvodnil cenu, ak ste už spokojní s údajmi z vášho existujúceho nositeľného zariadenia.
- Zoskupili sme najlepšie bežecké hodinky, ktoré sú dnes k dispozícii