Existuje len málo vecí dôležitejších ako dobrý spánok - väčšina z nás bude potrebovať aspoň šesť hodín spánku, aby mala šancu na ďalšie dni.
Ale dlhšie spanie nemusí vždy znamenať lepšie spanie - a vďaka Fitbitu máme viac možností ako kedykoľvek predtým sledovať, čo ruší náš spánok.
Našťastie je sledovanie spánkových vzorov pomocou Fitbitu také jednoduché, ako nechať ho zapnuté, zatiaľ čo driftujete do krajiny zastavenej svetlom. Každé zariadenie má vstavaný akcelerometer a gyroskop na detekciu pohybu a pomocou nich robí potrebné činnosti.
Vidieť, ako ste spali, je potom také jednoduché ako spustiť aplikáciu Fitbit ráno, synchronizovať pásmo so smartfónom, prejsť prstom z hodinového ciferníka na „Fitbit Today“, skontrolovať dlaždicu „Sleep“ a potom nechať dáta vykonať rozprávanie.
Prezentované informácie sú rozdelené na: čas strávený bdelým, nepokojným a spánkom. Prvá je vysvetľujúca, zatiaľ čo ďalšie dve obdobia sa aktivujú poklesom srdcovej frekvencie atď., Podľa prirodzeného cirkadiánneho rytmu tela, keď najskôr odpočíva a potom sa pripravuje na vzostup.
Nepokoj je tam, kde je pohyb, ale žiadne kroky, zatiaľ čo spánok je všetko od REM spánku po úplný, hlboký spánok. Celkový čas spánku sa počíta odčítaním času prebudeného alebo nepokojného od celkového sledovaného času.
Hoci každé zariadenie Fitbit urobí všetko pre to, aby poskytlo presný obraz, malo by sa pamätať na to, že žiadne z nich, ktoré existujú, nie sú medicínskej kvality, a preto by sa mali brať s troškou soli. Tí, ktorí skutočne hľadajú šmrnc, by si mali aktivovať režim sledovania „Sensitive“ - aj keď to znamená mierny zásah do výdrže batérie, ale to bude znamenať aj presnejší obraz o akomkoľvek možnom probléme.
Aby bolo možné toto nastavenie povoliť, musia používatelia Androidu najskôr prejsť na fitbit.com, kde nájdu túto možnosť v ponuke nastavení, pre ostatných je to v ponuke Nastavenia ich aplikácie (Windows 10 a iOS).
Na základe toho, aké údaje jej poskytnete, bude aplikácia Fitbit poskytovať prispôsobené odporúčania týkajúce sa spánku - tieto budú presnejšie pri zaznamenaných ďalších údajoch o spánku. Odporúčania budú niekedy zrejmé (choďte skôr do postele) alebo často jemnejšie (pred spaním sa vyhnite príliš veľkému množstvu modrého svetla) a aplikácia vám ich pomôže splniť.
Ak v aplikácii prejdete do sekcie „Ciele spánku“, môžete zaznamenávať ďalšie aktivity a vykonávať ďalšie akcie, ako napríklad nastavenie „pripomenutia pred spaním“.
Obzvlášť pre tie predĺžené sedenia na obzvlášť intenzívnej videohre alebo s vašou obľúbenou sadou boxov to môže byť užitočný (ak ide o opatrovateľku) spôsob, ako porušiť rozvrh a vštepiť vašim prejavom trochu racionality.
Okrem toho existuje celý svet možností, tí, ktorí využívajú prístup zameraný na údaje k zlepšeniu svojho života a kondície, nájdu s Fitbitom veľa lásky - rovnako ako tí, ktorí si jednoducho želajú sledovať svoj piškótový nedeľný nedeľný spánok s mačkou .
- Ako synchronizovať váš Fitbit
