Teraz, keď viac z nás pracuje z domu, máme viac času sústrediť sa na svoje zdravie a pohodu. Aké sú však výhody jogy?
Celodenné sedenie za stolom môže byť pre naše telo katastrofálne, čo má za následok vysoký krvný tlak, zlé držanie tela a namáhanie chrbtových svalov. Jóga môže pomôcť vyrovnať sa s niektorými z týchto problémov zvýšením svalovej sily, znížením stresu a naštartovaním obehu.
- Zostavili sme najlepšie podložky na jogu z roku 2022-2023
Ale možno ešte nechcete vstúpiť do skutočného štúdia? V takom prípade sú aplikácie pre jogu dokonalým spôsobom, ako vám priblížiť hodiny a pomôcť pri motivácii.
Stiahli sme si niektoré z najlepších aplikácií na jogu na trhu, zaviedli sme naše podložky na jogu a vytvorili sme najlepšie jogínske dojmy, aby sme vám poskytli prehľad o tom, ako sa im darí. Niekoľko psov klesajúcich počas vašej obedovej hodiny môže skutočne mať vplyv na vaše zdravie a pohodu, takže čítajte ďalej a objavte najjednoduchšie spôsoby, ako začať.
1. Glo
Najlepšia jogová aplikácia celkovo: jednoduché použitie, živé kurzy
technické údaje
Cena: 216 dolárov / 258 libier (asi 300 dolárov) ročneDôvody nákupu
+ Živé triedy + Podľa kategórie + Ľahká navigáciaDôvody, ktorým sa treba vyhnúť
-DrahéPáčilo sa nám, aká ľahká bola táto aplikácia pre jogu v navigácii, a skutočnosť, že je založená skôr na potrebách ako na hodinách. Môžete si zvoliť kategórie, ako napríklad „Začnite ráno“, kde vás vyzve, aby ste sa zúčastnili kurzov, ktoré zahrejú vaše telo, zatiaľ čo iné kategórie spĺňajú rôzne potreby, napríklad znižovanie stresu a osvojenie základných schopností.
Trvanie, úroveň a intenzita sa tiež dajú ľahko filtrovať, navyše ich môžete prepnúť tak, aby zahŕňali kurzy mediácie, pilates a ďalšie kardio kurzy. Obzvlášť sme milovali triedy základného toku a regeneračné sedenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli lepšie spať.
Aplikácia tiež ponúka okolo dvoch živých kurzov denne, čo je ideálne riešenie pre sledovanie. K dispozícii sú aj triedy na požiadanie, vrátane individuálnych tried pod vedením učiteľa aj skupinových tried.
2. FiiT
Najlepšia aplikácia na jogu pre krátke a svižné tréningy
technické údaje
Cena: 120 GBP (približne 150 USD / 220 USD) ročneDôvody nákupu
+ Energickí inštruktori + Osvetlené štúdio + Kalorický sledovačDôvody, ktorým sa treba vyhnúť
- Žiadna technológia inteligentnej televízieFiiT je vynikajúci tréning do vrecka, či už cestujete alebo si potrebujete rýchlo zacvičiť. Všetky tréningy sa natáčajú v štúdiách FiiT, takže na rozdiel od tréningov Instagram Live alebo YouTube vás nebudú rušiť.
Zdá sa, že výber tried rastie každý týždeň, vrátane ich výberu jogy. Či už ste začiatočník alebo chcete pokročilejšiu triedu, určite nájdete niečo, čo vám bude vyhovovať. Obzvlášť sme milovali krátke tréningy jogy od Cat Meffan, ktoré skutočne zvýšili náš srdcový rytmus.
Môžete sa tiež prihlásiť na živé hodiny a kúpiť si sledovač, ktorý bude pri cvičení zobrazovať váš srdcový rytmus a spálené kalórie. Jednou miernou prekážkou je, že aplikáciu nemôžete použiť na streamovanie tréningov do televízora, pokiaľ si nerobíte starosti s káblami. Naše spojenie počas celej hodiny niekoľkokrát vypadlo, čo narušilo náš tok skôr, ako sme dokončili tréning. Ak ste však zákazníkom Sky, práve spustili tréningy prostredníctvom svojho Sky VIP programu.
3. WithU
Najlepšia aplikácia na jogu, ktorá vás motivuje
technické údaje
Cena: 59,99 GBP (asi 80 USD / 110 USD) ročneDôvody nákupu
+ Dobrá rozmanitosť + Motivačné audio + Skvelí inštruktori + Podrobné rozprávanieAk radi cvičíte doma, ale musíte sa pozerať na obrazovku, ktorá vás rozptyľuje, potom je to aplikácia pre vás.
WithU je zvuková aplikácia, ktorá vám rozpráva o cvičení, čo znamená, že nemusíte pohybovať obrazovkou, keď idete. Jóga niekedy znamená pohyb tela do zvláštnych a nepríjemných polôh, takže je užitočné mať celý smer.
Jednou z najlepších častí aplikácie je to, ako sú inštruktori povzbudzujúci, používajú motivačný jazyk a zároveň poskytujú podrobné vysvetlenia. Pretože je aplikácia relatívne nová, má veľký výber cvičení jogy, takže pravdepodobne nebudete musieť opakovať hodinu, pokiaľ nebudete chcieť. Obzvlášť sa nám páčili krátke tréningy jogy, čo znamená, že sme sa mohli efektívne natiahnuť po náročnejších hodinách.
4. Asana Rebel
Najlepšia aplikácia na jogu pre najrôznejšie tréningy
technické údaje
Cena: 64,99 GBP (približne 80 USD / 120 USD) ročneDôvody nákupu
+ Zaujímavé kulisy + Dobrý výber tried + Dobre usporiadané + Jednoduchá navigáciaKeď si doma robíte ešte jednu hodinu jogy, chcete byť prevezený niekam do exotiky. Vďaka kulisám hôr a trblietavým modrým bazénom to Asana Rebel ponúka na hodinách jogy presne to.
Aplikácia nie je určená iba na cvičenie, ale obsahuje aj časti pre spánok, výživu a sprostredkovanie. Existuje aj množstvo ďalších tréningov, vrátane kardia, sily a dokonca aj dychu.
Od tokov bojovníkov po cvičenie hatha, táto aplikácia tiež ponúka široký výber kurzov jogy. Páčilo sa nám, ako ich rozprával niekto iný ako inštruktor, čo nám umožnilo využívať podrobné vysvetlenia i podrobné vizualizácie.
Asana Rebel je jednou z najdostupnejších aplikácií na jogu v tejto príručke a na ročné členstvo máte špeciálnu zľavu, ak sa zaregistrujete hneď teraz. Prípadne, ak si chcete vyskúšať pred kúpou, majú tiež nejaké krátke bezplatné tréningy.
5. Dolný pes
Najlepšia aplikácia na jogu pre osobné tréningy
technické údaje
Cena: 49,99 dolárov (asi 40 libier / 70 dolárov) ročneDôvody nákupu
+ Dobrá hudba + Triedy bez ozdôb + Podrobné pokyny + Jednoduché nastavenieDown Dog je aplikácia na jogu, ktorá reaguje na vaše osobné preferencie. Pri prvom nastavení sa zobrazí výzva, aby ste vybrali čas, ktorý si musíte zacvičiť, úroveň svojej odbornosti, druh jogy, na ktorú sa chcete zamerať, druh hudby a dokonca aj druh hlasu, ktorý by ste chceli rád vás prevedie.
Pri ďalšom návrate do aplikácie môžete tieto nastavenia ľahko zmeniť, ak máte chuť na iné cvičenie. Môžete si vybrať z mnohých rôznych postupov vrátane jogy na stoličke, jin a dokonca aj regeneračnej jogy; pridať vylepšenia a sústrediť sa na rôzne oblasti; a dokonca zvýšiť alebo znížiť svoj čas shavasana.
Triedy bez ozdôb sú vyrozprávané s dobrými detailmi a fotoaparát sa dokonca zameriava na zložitejšie pohyby. Aplikácia tiež zdôrazňuje rôzne polohy na obrazovke, aby bola jasnejšia. Niektoré z hodín nás skutočne vyzvali a mali sme jednu z našich najenergickejších hodín, keď sme pridali podporu základného tréningu.
Jedinou miernou nevýhodou je, že inštruktor alebo miesto sa nikdy nezmenia. Ale ak radi navštevujete jedno štúdio s rovnakým inštruktorom, táto aplikácia je pre vás.
- Najlepšie fitness trackery roku 2022-2023