Apple Watch sa vyvinuli tak, aby sa z nich stali inteligentné hodinky, ktoré nie sú len ďalšou obrazovkou, ktorá vám umožní sledovať nepretržitý tok upozornení alebo stlačiť tlačidlo preskočiť v zozname skladieb v telocvični, bez toho aby ste museli siahať po telefóne.
Ukázalo sa tiež, že je to miesto, na ktoré sa môžete obrátiť, ak vám záleží na dôkladnom sledovaní vášho zdravia a na tom, aby ste boli niekde, kde môžete vykonávať svoju obdivuhodnú prácu aj pri sledovaní svojej kondície.
Ak sa rozhodnete pre najnovšie hodinky Apple Watch Series 6, získate v náramkových náramkoch to najlepšie, čo Apple ponúka. Zahŕňa to nový senzor kyslíka v krvi, ktorý nemusí byť novou inováciou pre nositeľné zariadenia, ale je to prvýkrát, čo spoločnosť Apple ponúkla možnosť merať kyslík v krvi na jednom zo svojich hodiniek.
Aký je teda veľký problém s meraním hladín kyslíka v krvi? Ako to robíte na Apple Watch a prečo by ste to chceli robiť? Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o aplikácii Blood Oxygen v Apple Watch a o tom, prečo ju možno budete chcieť začať používať.
Čo je to kyslík v krvi?
Predtým, ako sa dozvieme, ako a prečo vám Apple umožňuje merať, poďme teraz na to, čo máme na mysli pod pojmom kyslík v krvi. V najjednoduchšej forme sa vzťahuje na množstvo kyslíka prítomného vo vašich červených krvinkách, ktoré prenášajú tento kyslík do celého tela.
Tento kyslík je palivom tela a je nevyhnutný pre každú funkciu, ktorú vykonáva, aby nás udržal nažive. Ak telo ťažko prijíma potrebné množstvo kyslíka, ktoré potrebuje, môže mať problém vykonávať tieto funkcie správne, a práve vtedy môžete zaznamenať nízku hladinu kyslíka v krvi a problémy, ktoré môžu byť dôsledkom týchto nízkych hladín.
Čo môže spôsobiť nízku hladinu kyslíka v krvi?
Hladiny kyslíka v krvi v tele majú rôzne príčiny. Stavy ako astma, infekcie ako zápal pľúc a respiračné vírusy a choroby ako Covid-19 môžu mať vplyv na schopnosť tela získavať kyslík tam, kde musí spôsobiť pokles hladiny.
Ak sa nachádzate v prostredí s vysokou nadmorskou výškou, kde sa kyslík v atmosfére stáva nižší ako normálne, je to ďalší scenár, pri ktorom môžete zaznamenať pokles hladiny kyslíka v krvi. Potom sa môžu u vás vyskytnúť príznaky ako bolesti hlavy, závraty, zmätenosť a dýchavičnosť.
Je zriedkavé, že niekto pociťuje príliš vysokú hladinu kyslíka v krvi a zvyčajne by sa spájal s niekým, kto vyžaduje asistovanú podporu kyslíka.
Ako môžete použiť údaje o kyslíku v krvi na hodinkách Apple Watch?
Práve teraz vám spoločnosť Apple umožní vykonávať bodové merania a monitorovať hladinu kyslíka v krvi počas dňa a počas spánku. Spoločnosť Apple tvrdí, že údaje a merania generované snímačom kyslíka v krvi sú určené iba na všeobecné fitness a wellness účely. Pre tých, ktorí dúfajú, že ho môžu použiť podobným spôsobom ako špeciálne zariadenie na pulzný oxymetr, ktorý ponúka vážnejšie informácie o zdravotnom stave, ktoré by mohli poukazovať na niektoré problémy spojené s nízkou hladinou kyslíka v krvi, to nie je prípad Apple Watch. Prinajmenšom zatiaľ nie.
Čo teda Apple myslí pod „všeobecným fitness a wellness účelom“? Apple sa tým vlastne nijako nezaoberá, takže je interpretácii veľmi otvorený. Jedným zo spôsobov, ako by sa dal využiť, je scenár nadmorskej výšky, ktorý sme spomenuli. Udržiavajte si prehľad o hladinách vášho tela, keď je koncentrácia kyslíka v atmosfére nižšia, aby ste zistili, ako reaguje na podmienky. Je to niečo, čo Garmin robí so snímačom pulzného vola, ktorý obsahuje v mnohých svojich hodinkách.
Potenciálne by to tiež mohlo ponúknuť okno na zotavenie z tréningu, najmä preto, že existuje zvýšený dopyt po použití kyslíka počas cvičenia. Mierne nižšia hladina kyslíka v krvi môže naznačovať, že sa stále zotavujete z náročného tréningu alebo blokovania tréningu, a môže byť výzvou na zváženie dňa odpočinku pred ďalším silným úderom.
Pre objasnenie, spoločnosť Apple vás opäť nebude vyzývať na základe toho, či ste na túre vo vysokej nadmorskej výške alebo či pracujete tvrdšie v tréningoch ako obvykle. Veľmi záleží na používateľovi, aby týmto spôsobom využil údaje, ak to považuje za užitočné a dôvtipné.
Nie je to údaj, ktorý budete chcieť skontrolovať počas cvičenia. Nebude ponúkať nič skutočne hodnotné a je skutočne náročnou vecou, aby sme sa pokúsili merať v pohybe, ku ktorému sa dostaneme neskôr.
Aká je normálna hladina kyslíka v krvi?
Rovnako ako iné inteligentné hodinky a sledovače fitnes, ktoré ponúkajú meranie hladiny kyslíka v krvi, budú vaše merania uvedené v percentách. Ako uvádza spoločnosť Apple a rovnako aj kľúčové zdravotnícke orgány, napríklad WHO, hladina kyslíka v krvi 95 - 100% sa považuje za normálnu. Pod tým a môže to znamenať problém. Aj keď Apple uvádza, že jeho aplikácia, senzor a merania sa nepoužívajú na lekárske účely, majte to na pamäti.
Ktoré hodinky Apple Watch dokážu merať kyslík v krvi?
V súčasnosti sú Apple Watch 6 jediné Apple Watch, ktoré sú schopné monitorovať hladinu kyslíka v krvi.
Môžete si predstaviť, že Apple Watch 7 a Apple Watch SE budúcej generácie môžu po príchode na scénu zabaliť aj technológiu snímačov.
Aplikácia Blood Oxygen je k dispozícii v určitých krajinách a regiónoch, ktoré si môžete skontrolovať tu. Spoločnosť Apple tiež tvrdí, že táto funkcia je určená pre používateľov vo veku od 18 rokov.
Ako Apple Watch merajú hladinu kyslíka v krvi?
Technológia, ktorá to všetko umožňuje, je zabudovaná do optického snímača srdcového tepu, ktorý sa nachádza na zadnej strane hodiniek Apple Watch Series 6. Rovnako ako snímač srdcového tepu, aj tento proces je zameraný na svetlá.
Keď je čas na meranie, tento senzor svieti červenými a zelenými LED diódami, ako aj infračerveným svetlom na cievy v zápästí. Na rozdiel od pulzných oxymetrov toto svetlo nie je vysielané cez telo. Namiesto toho fotodiódy, ktoré premieňajú svetlo na elektrický prúd, merajú, koľko svetla sa odráža späť do zadnej časti hodiniek.
Tieto údaje potom algoritmy spoločnosti Apple skreslia, aby sa zistila farba krvi, ktorá sa zistila. Žiarivo červená krv alebo arteriálna krv prenáša viac kyslíka, zatiaľ čo tmavočervená žilová krv menej.
Je teda schopný robiť merania z tej krvi bohatšej na kyslík, ktorá je odoberaná zo srdca a vysielaná okolo zvyšku tela, aby vám poskytla túto hladinu kyslíka v krvi v percentách.
Ako vykonať meranie kyslíka v krvi na hodinkách Apple Watch
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je ubezpečiť sa, že vaše Apple Watch používajú najnovšiu verziu WatchOS a že používate iPhone 6S alebo novší so systémom iOS 14.
Ďalej prejdite do aplikácie Watch na vašom iPhone a potom do sekcie Moje hodinky. Posuňte sa nadol a vyhľadajte aplikáciu Blood Oxygen. Klepnutím ju otvorte. Odtiaľto môžete zapnúť schopnosť vykonávať merania kyslíka v krvi.
Môžete tiež povoliť hodinkám vykonávať merania kyslíka v krvi počas sledovania spánku a v režimoch Kino. Alebo ho môžete vypnúť, ak máte obavy, že červené svetlo použité na jeho sledovanie by mohlo byť nepríjemné.
Späť na Apple Watch vyberte aplikáciu Blood Oxygen. Ak meriate prvýkrát, dostanete niekoľko tipov, ako zaistiť dobré meranie.
Ide napríklad o to, aby ste si boli istí, že vaše hodinky priliehajú na zápästie, ale nie príliš pevne. Čítanie sa dá vylepšiť aj tak, že obrazovku hodiniek budete mať otočenú hore a zápästie si budete musieť položiť na stôl.
Keď ste pripravení čítať, stlačte digitálnu korunku a čítanie bude trvať 15 sekúnd. Po dokončení získate meranie v percentách a vaše údaje si môžete pozrieť v aplikácii Apple Health.
Kde nájdete merania kyslíka v krvi v Apple Health
Ak chcete vidieť záznam všetkých zaznamenaných nameraných hodnôt spolu s aktualizáciou, čo znamenajú údaje, choďte do aplikácie Apple Health na vašom iPhone, choďte na Prehľadávať a vyhľadajte kartu s názvom Vitály. Ak ste merali kyslík v krvi alebo ste ho sledovali počas spánku, budete si tu môcť pozrieť svoje údaje.
Budete tiež môcť zobraziť denné, týždenné, mesačné a ročné údaje. Vyberte možnosť Zobraziť viac údajov o kyslíku v krvi a môžete si tiež pozrieť rozsahy hladín kyslíka v krvi v rovnakých obdobiach, ako aj denné priemery.
Existujú ďalšie aplikácie Apple Watch, ktoré dokážu používať snímač kyslíka v krvi?
Momentálne jediný spôsob, ako využiť tento snímač kyslíka v krvi, je použitie vlastnej aplikácie Apple Blood Oxygen. To však neznamená, že sa to v budúcnosti nezmení.
Rovnako ako existuje veľa aplikácií, ktoré v súčasnosti využívajú technológiu monitora srdcového tepu spoločnosti Apple, nebolo by vôbec prekvapujúce, keby sa niečo podobné stalo aj s jeho snímačom kyslíka v krvi.
Bude si vyžadovať, aby spoločnosť Apple otvorila prístup vývojárom, takže iba čas ukáže, kedy a či sa plány v rámci nadchádzajúcej aktualizácie softvéru watchOS prejavia.
Aké presné je meranie kyslíka v krvi zo zápästia?
Je skvelé, že Apple dokáže ponúknuť tento údaj, ale je to skutočne spoľahlivé? Rovnako ako použitie technológie založenej na svetle na meranie srdcového rytmu zo zápästia, aj táto využíva podobnú metódu na meranie kyslíka v krvi. To prináša niektoré podobné problémy, pokiaľ ide o získanie presných údajov alebo údajov vôbec.
Spoločnosť Apple uvádza niektoré faktory, ktoré by mohli mať vplyv na získanie spoľahlivých meraní, vrátane tetovania alebo nízkej perfúzie pokožky, čo môže byť spôsobené pôsobením v chladnom prostredí. Možno budete mať ťažkosti s načítaním údajov, ak je váš srdcový rytmus príliš vysoký.
Pohyb a pohyb zápästia môžu mať vplyv na namerané hodnoty, rovnako ako na iných inteligentných hodinkách a fitnes trackeroch, ktoré merajú kyslík v krvi. Je to pravdepodobne dôvod, prečo sa spoločnosť Apple a podobné spoločnosti Fitbit rozhodli vykonávať merania počas spánku, kde je tento problém s pohybom znížený.
Existujú aj dôvody, prečo je v lekárskych sférach uprednostňovaným spôsobom použitie pulzného oxymetra, ktorý sedí na dosah ruky, na neinvazívne meranie. Z tejto časti tela sa uvažuje o redukcii tých potenciálnych problémov, ktoré môžete zažiť na zápästí.
Vyhradené pulzné oxymetre využívajú aj pri meraní kyslíka v krvi odlišný prístup založený na svetle, ktorý vysiela dve vlnové dĺžky svetla cez telesné tkanivo, na rozdiel od metódy odrazu svetla, ktorú používajú Apple a ďalší, ako sú Garmin, Fitbit a Huawei. Krv tiež sedí bližšie k povrchovej pokožke prsta, čo umožňuje lepšie meranie.
Apple neuvádza, aký presný je snímač kyslíka v krvi, a pravdepodobne sa nebude zaoberať diskusiou o presnosti, pokiaľ ho nezačne robiť vhodným na lekárske merania, ako je napríklad snímač srdcového rytmu EKG.
- Najlepšie fitness trackery a najlepšie bežecké hodinky roku 2022-2023