Kvalitná cvičebná lopta môže byť skvelým doplnkom k vášmu domácemu cvičeniu a zhromaždili sme päť najlepších a požiadali sme učiteľku jogy Kat Bayly z Kalindi Yoga, aby ich podrobila testu.
Keď si kupujete cvičebnú loptu, je dôležité mať na pamäti typ cvičenia, na ktoré ju budete používať. Cvičenie založené na sile funguje dobre s ťažšou a robustnejšou loptou, zatiaľ čo mäkšia lopta bude lepšia
Najlepšie cvičebné lopty sa dobre uchopia a zostanú pevne na svojom mieste bez pošmyknutia. Tiež stojí za to vyhľadať guľu s bezpečnou zátkou, ktorá zabráni vyfukovaniu alebo úniku vzduchu (ideálne s rezervou pre prípad, že sa stratí), a pumpou, ktorá ju udrží nafúknutú.
Je potrebné mať na pamäti, že väčšie cvičebné lopty sú všeobecne lepšie pre vyšších ľudí a naopak. Všetky gule v tomto teste boli inzerované s priemerom 65 cm (stredné), ale po nafúknutí sa javili určité zmeny v skutočnej veľkosti. Ďalej s testovaním …
- Prečítajte si sprievodcu jogou pre začiatočníkov Kat Bayly
1. Cvičebná lopta Theraband Pro Series
Nafukovacia a pevná, najlepšia cvičebná lopta pre všetky činnosti
Dôvody nákupu
+ Skákacie a pevné + Vynikajúca priľnavosť + Možnosti veľkosti pre rôzne výškyDôvody, ktorým sa treba vyhnúť
-Nie je k dispozícii čerpadloCvičná lopta Theraband Pro Series bola prekvapujúcim hitom. Má najlepší úchop zo skupiny a ako jediný prišiel s nástrojom na odstránenie zástrčky. Dodával sa tiež s náhradnými zátkami, ale bohužiaľ nebolo dodané žiadne čerpadlo. Ale to ma nesklamalo z hľadiska výkonu. Po nafúknutí to bola jedna z bouncierových gúľ a keďže je jednou z najväčších v porovnaní s ostatnými, je to ideálna veľkosť pre väčšinu cvikov pri jej použití; na podlahe (bez toho, aby sme mali kolená pri ušiach!), o stenu a vreckový počítač. Theraband zladí loptičky s vašou výškou a táto sa k sebe dokonale hodí.
Pevnosť bola bezchybná pre prácu na hrudnej chrbtici, čo vám umožnilo ísť hlbšie do chrbta a otváračov hrudníka s dostatočnou oporou pod vami. Cvičebná lopta Theraband Pro Series bola vynikajúca pre zmiešaný pohyb, ľahko sa s nami pohybovala a jej skvelá priľnavosť zastavila akékoľvek kĺzanie. Osvedčil sa aj pri silovom cvičení vďaka vynikajúcemu držaniu. Kupodivu je lopta o niečo viac oválna ako guľatá, ale to vôbec nemalo negatívny vplyv na jej použitie. Toto bolo naše obľúbené pre akýkoľvek typ cvičenia.
2. Fitnes lopta
Mäkšia cvičebná lopta, ktorá je dobrou voľbou pre prácu s flexibilitou
Dôvody nákupu
+ Mäkký materiál pre flexibilitu práce + Zahŕňa náhradnú zátku + Vynikajúce uchopenieDôvody, ktorým sa treba vyhnúť
-Žiadne čerpadlo ani nástroj na odstránenie zátkyObal tejto lopty vás teraz dovedie k domnienke, že je to trochu svinstvo so zastaraným a sýrym výberom písma, ale práve preto by sme nemali knihu súdiť podľa obalu.
Lopta Gymnic Fit má rovnaké výhody ako lopta na cvičenie Theraband Pro Series, je však vyrobená z mäkšieho materiálu a je o niečo väčšia. Z dôvodu mäkšieho materiálu môžete túto loptu použiť dvoma spôsobmi; s fluidnými pohybmi, ktoré mu umožňujú vyformovať sa do tvaru pre podporu. Alebo si môžete dať výzvu tak, že pomocou svojich svalov zabránite tomu, aby ste do seba ponorili celú svoju váhu, a pomôžeme vám získať silu pomocou práce s flexibilitou, čo nás bavilo.
Jeho úchop nás nesklamal ani pri použití na tréning zameraný na viac sily. Gymnic Fit Ball bola dodávaná s náhradnou zástrčkou, ale bez pumpy alebo náradia na jej odstránenie. Tieto body však nebránia tomu, aby bol našim obľúbeným v skupine školení zameraných na mobilitu a flexibilitu. Milujeme to.
3. Guľa Gaiam Total Body Balance
Dobrý univerzál, ktorý je trochu malý, ale podáva dobré výkony
Dôvody nákupu
+ Dobré uchopenie + Náhradná zátka a ručné čerpadloDôvody, ktorým sa treba vyhnúť
-Menší, ako sa očakávalo, keď je nafúknutý. -Zástrčka sa dá ťažko odstrániťGaiam vytvorili dobrú cvičebnú loptu, ktorá funguje dobre pri väčšine cvičení. Na tomhle nie je nič neodmysliteľne dobré alebo zlé. Je zaujímavé, že sme jedným z dvoch, ktoré zodpovedajú veľkosti lopty vašej výške, boli sme smutne sklamaní. Napriek tomu, že bola guľa inzerovaná s priemerom 65 cm (stredná), rovnako ako ostatné v tomto prehraní, lopta bola pre nás nafúknutá príliš malá.
Priľnavosť je lepšia ako pri TRX Stability Ball, takže je to dobrá lopta, ktorá sa dá použiť pri základných tréningoch, a svojou veľkosťou sa k tomu hodí lepšie ako tréningy na mobilitu a flexibilitu. Dodávaný s náhradnou zástrčkou a ručnou pumpou, takže od nás dostane palec hore. Keď sme ho vyfúkli, ukázalo sa, že zástrčka sa dá skutočne ťažko odstrániť, takže by bol nejaký nástroj užitočný, ale to je pre nás jediný skutočný chyba. Toto je pre nás tretie miesto, po cvičebnej lopte Theraband Pro Series a gymnastickej lopte.
4. Stabilizačná lopta TRX
Super robustná cvičebná lopta so šikovným dizajnom
Dôvody nákupu
+ Zástrčka je extra bezpečná + Stabilná pre silové cvičeniaDôvody, ktorým sa treba vyhnúť
-Žiadne čerpadlo ani náhradná zástrčka -Uchopenie môže byť lepšieStabilizačná lopta TRX mala najhrubší plast zo všetkých tu testovaných cvičebných loptičiek, čo z nej urobilo jeden z najmenej skákacích. Jeho odolný plast ho robí ideálnym pre tréningy založené na sile, ale nie tak dobrý pre mobilitu a flexibilitu. Jeho uchopenie je dostatočné, ale zďaleka nie také pôsobivé ako cvičebná lopta Theraband Pro Series. Je to oveľa menšia veľkosť a pre nás je to príliš malé, takže pri väčšine sediacich cvičení kladieme kolená vyššie ako boky.
Avšak tým, že je to skvelá veľkosť pre nástenné tréningy. Ak hľadáte loptu, ktorá zaručene zostane nafúknutá, mali by ste ísť na loptu stability TRX. Je jediný, ktorý má na zástrčke extra zárez, čo znamená, že nemôže vyskočiť bez toho, aby ste ho ťahali. Myslíme si, že je to vynikajúci doplnok. Aj keď to nepatril k našim obľúbeným, je to ten, ktorému sme vďaka svojej jedinečnej zástrčke najviac dôverovali. Spoločnosť TRX nedodala čerpadlo ani náhradnú zástrčku.
5. Balastná guľa Bosu
Veľa priľnavosti, ale predradník v tejto cvičebnej lopte obmedzuje pohyby tekutín
Dôvody nákupu
+ Zahŕňa nožnú pumpu + Dodávané DVD s cvičenímDôvody, ktorým sa treba vyhnúť
-Podivná, slizká textúra -Ballast je nepohodlnýMyšlienkou za balastnou guľou Bosu je, že multidimenzionálne zaťaženie vo vnútri s hmotnosťou 2,5 libry a jedinečný šesťstranný povrchový povrch udržujú loptu stabilne, vylepšujú váš tréning a ponúkajú správne vyrovnanie. Je to úžasné, ak ho používate na silový tréning, ale nie je to zvlášť užitočné, ak ho chcete používať na mobilitu, pretože sú obmedzené pohyby tekutín.
Táto loptička na cvičenie má zvláštnu textúru, ktorá je na dotyk slizká, vďaka čomu je v polohe a zostáva stabilná bez toho, aby ste odišli z tvrdej práce (ale možno to je tajná technika, ktorá vám aktivuje jadro …).
Toto bola jediná lopta, ktorá prišla s nožnou pumpou. Pripojenie k pumpe bolo treba držať, keď ste ju načerpali, ale stále to bolo rýchlejšie a jednoduchšie ako pri použití ručnej pumpy, čo je veľký bonus. Aj keď bola zástrčka pevne nasadená, necítila sa nijako zvlášť bezpečná. Je to v podstate veľká zástrčka, ale použitie lopty bez toho, aby bola zástrčka vtlačená do podlahy, bolo pochybné. Neboli dodané žiadne náhradné zástrčky, ale dodáva sa s DVD s cvičením.
Dúfali sme, že nás iniciatíva tohto plesu ohromí, a tešili sme sa, až pocítime, ako to môže zmeniť naše cvičenie, ale balastová lopta Bosu nás nechala chcieť viac.
- Vyskúšajte nášho sprievodcu najlepšími sledovačmi fitnes